O脚矯正

どんなマッサージが矯正に効果的?

O脚を矯正する方法はいくつか考えられます。 O脚を矯正するのであれば、やはり整形外科に行ったり、カイロプラクティック、整体などを利用すると思う方も多いですよね。 しかし、マッサージという方法で自分で簡単にO脚を治すこともできるのです。 なぜO脚になるかと言いますと、血液の流れが悪化してしまい、筋肉に負担が掛かることが原因ですので、血液の流れを良くするためのマッサージが効果的なのです。 では、O脚を治すためのマッサージについてご紹介します。 足先から少しずつ筋肉を揉みほぐしていくことから始めましょう。 両手をしっかりと使って、片足ずつ時間を掛けて足の指、足の甲、そして足の裏側をマッサージしていき、その後にふくらはぎもほぐしましょう。 また、O脚の方のほとんどはひざの裏の筋肉部分が固くなっているのです。 固いからといってあまり力を入れないようにしながら、ゆっくりと優しく筋肉をもみほぐすことを意識しましょう。 ひざ頭の周辺は親指を使って、しっかりと圧力を加えていきます。 太もも部分ですが、太ももの内側を両手で片足ずつ揉みほぐしていきます。 筋肉がほぐれたら、親指を使って圧力をかけていき、脚の付け根部分も指圧します。 O脚を矯正するには、筋肉を柔らかくするマッサージが効果的ですよ。 もちろん血液の流れ、リンパの流れを促すことにも繋がりますので、冷え性の改善にもなります。 お風呂上がりは特に血流が良くなっている時ですから、お金も掛からないマッサージを自宅で手軽に行ってみて下さい。